Fitness und Mental

Wir bieten Ihnen, je nach Jahreszeit, verschiedene Mental- und Fitnesskurse an. Die Termine für die kostenlosen, halbstündigen Einheiten entnehmen Sie bitte unserer morgendlichen Gästezeitung. Die Angebote werden von uns bewusst gewechselt, damit Sie die Möglichkeit haben auch neue Sport- und Entspannungsangebote auszuprobieren und zu beschnuppern. Gerne können Sie diese Angebote auch extra buchen.

für 1 Einheit nehmen Sie sich bitte ca. 30 Minuten Zeit   - pro Person 10,00 Euro
für Nordic Walking nehmen Sie sich bitte ca. 90 Minuten Zeit   - pro Person 15,00 Euro

  • Aqua Fitness

    Trainieren Sie Muskeln, Herz und Kreislauf in unserem Pool zu den Rhythmen belebender Musik!

    täglich kostenlos

  • Autogenes Training

    Lernen Sie sich bewusst zu entspannen. Ziel des autogenen Trainings ist es, durch fortschreitende Konzentration, die Voraussetzung für körperliche Entspannungsvorgänge zu schaffen.

  • Bauch - Beine - Po - Training

    Sagen Sie Ihren "Problemzonen" den Kampf an! Wir zeigen Ihnen effektive und gezielte Übungen die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können.

  • Nordic Walking

    Trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf den Klima-Terrain-Wegen in unserem wunderschönen Wald "Granitz". Mit speziellen Stöcken werden beim zügigen Walken die Muskeln des ganzen Körpers auf ganzheitliche Weise trainiert.

  • Pilates

    Verbessern Sie Ihre Körperhaltung. Die Pilates - Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen,  aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

  • Progressive Muskelentspannung

    Das Grundprinzip der Progressiven Muskelentspannung besteht darin, das nacheinander einzelne Muskelgruppen für einige Sekunden willentlich angespannt und deutlich länger entspannt werden.

  • Qi Gong mit dem Idogo® Stab

    Sie möchten entspannen?! Dann versuchen Sie sich in Qi Gong! Qi Gong ist eine der systematischen Entspannungsmethoden der traditionellen chinesischen Medizin. Spüren Sie, wie durch sanfte meditative Bewegungen, verbunden mit Atem- und Konzentrationsübungen die Lebensenergie in Ihren Körper zurückkehrt. Qi Gong wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, führt zur Entspannung und zum Abbau von Stress.  Nur wenige Minuten genügen, um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern.

  • Wirbelsäulengymnastik

    Durch gezielte Übungen kräftigen, dehnen und entspannen wir Ihren Körper dort wo es für einen schmerzfreien und gesunden Rücken wichtig ist. Gerne geben wir Ihnen auch Tipps für zu Hause mit.